Откажитесь от чрезмерного употребления кофе и крепкого чая. Это негативно может сказаться на Вашем самочувствии если не сегодня, то совсем скоро. Попробуйте заменить эти напитки зеленым чаем и выдерживайте между приемами достаточный промежуток времени.
lev