Йога для детей



Наравне со взрослой, существует также и детская йога. Детская йога включает в себя упражнения, направленные на развитие гибкости связок, мышц и позвоночника, дыхательные, психологические, медитативные практики. Йога для детей - это адаптированный вариант, который включает в себя базовые  йога упражнения. Детская йога на видео помогает родителям понять важность этого занятия для детского развития. Детская йога в онлайн режиме - для тех родителей, которые не имеют времени или рядом очень трудно найти хорошего инструктора. Но все же лучше занятий йогой для детей проводить с обученным профессиональным инструктором по йоге.

Дети с рождения естественны и открыты, они чистые и гибкие, их сознание свободно от страха и стереотипов. С возрастом эта гибкость теряется. Но если уже в детстве начать программу здорового образа жизни, то и во взрослом возрасте удастся сохранить легкость и подвижность тела, открытое и радостное восприятие мира, бодрость и молодость тела, духа и души.

В настоящий момент не существует единого мнения детских специалистов о том, когда ребенку следует начинать занятия йогой. Основные мнения ученых и врчей делятся на две категории: йогой можно заниматься с 11-12 лет, и другое направление - йога полезна даже малышам в возрасте от трех лет.

Все же все специалисты по детскому развитию сходятся в одном - если и начинать занятия йогой в раннем возрасте, то они должны быть облегченным вариантом взрослой йоги, адаптированным для детей.

Из всех разнообразных аспектов йоги для детского восприятия наиболее подходят принцип Ямы-Ниямы и асаны. Яма - это комплекс моральный правил: честность, доброта, нежелание чужого. Нияма обозначает границы и правила личного поведения: чистота, удовлетворенность, почтение к родителям и взрослым, сдержанность и т. д. По этим понятиям можно судить, что йога помогает ребенку стать гармонически развитой, творческой и зрелой социальной личностью. Таким образом, йога выступает как средство эффективного воспитания в помощь родителям.

Позы йоги или асаны развивают координацию движений, силу, гибкость и выносливость, поддерживают мышечный корсет. Сложные асаны учат ребенка развивать силу воли, чувствительность и понимать себя. Но основное влияние конечно идет на физическое развитие - укрепляются мышцы, суставы сохраняют подвижность, развивается пластика и грация, укрепляются внутренние органы и улучшается самочувствие.

В раннем возрасте все дети имеют гибкое тело и такие занятия йогой воспринимаются ими как игра. Поэтому очень легко приучить ребенка заниматься своим физическим развитием, и одновремено также и стабилизировать свое психическое состояние. 

В школьном возрасте йога помогает сохранить правильную осанку и координацию движений, а также избежать детского сколиоза.

Доказано, что йога повышает сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляет организм, Занятия йогой будут отличным средством расслабления, поэтому они особенно полезны неуравновешенным, нервным, невнимательным детям.

Уже известен факт, что дети, практикующие йогу, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают. В подростковом возрасте  йога помогает преодолеть неуверенность в себе, повысить самооценку и справиться со стрессами взрослой жизни

Узнать нумерологический гороскоп ребенка

Узнать Таро расклад на семью

TaroTaro желает Вам успехов и процветания.
Не забывайте оценивать статью, если она Вам понравилась:

Читайте также





Комментарии






Комментарии (0)



    Отправить комментарий


    Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
      _               _____  __   __        
    | | | __ \ \ \ / /
    | |__ _ __ | | \/ \ V / _ __
    | '_ \ | '_ \ | | __ / \ | '_ \
    | |_) | | | | | | |_\ \ / /^\ \ | | | |
    |_.__/ |_| |_| \____/ \/ \/ |_| |_|

    Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.