Йога для детей



Наравне со взрослой, существует также и детская йога. Детская йога включает в себя упражнения, направленные на развитие гибкости связок, мышц и позвоночника, дыхательные, психологические, медитативные практики. Йога для детей - это адаптированный вариант, который включает в себя базовые  йога упражнения. Детская йога на видео помогает родителям понять важность этого занятия для детского развития. Детская йога в онлайн режиме - для тех родителей, которые не имеют времени или рядом очень трудно найти хорошего инструктора. Но все же лучше занятий йогой для детей проводить с обученным профессиональным инструктором по йоге.

Дети с рождения естественны и открыты, они чистые и гибкие, их сознание свободно от страха и стереотипов. С возрастом эта гибкость теряется. Но если уже в детстве начать программу здорового образа жизни, то и во взрослом возрасте удастся сохранить легкость и подвижность тела, открытое и радостное восприятие мира, бодрость и молодость тела, духа и души.

В настоящий момент не существует единого мнения детских специалистов о том, когда ребенку следует начинать занятия йогой. Основные мнения ученых и врчей делятся на две категории: йогой можно заниматься с 11-12 лет, и другое направление - йога полезна даже малышам в возрасте от трех лет.

Все же все специалисты по детскому развитию сходятся в одном - если и начинать занятия йогой в раннем возрасте, то они должны быть облегченным вариантом взрослой йоги, адаптированным для детей.

Из всех разнообразных аспектов йоги для детского восприятия наиболее подходят принцип Ямы-Ниямы и асаны. Яма - это комплекс моральный правил: честность, доброта, нежелание чужого. Нияма обозначает границы и правила личного поведения: чистота, удовлетворенность, почтение к родителям и взрослым, сдержанность и т. д. По этим понятиям можно судить, что йога помогает ребенку стать гармонически развитой, творческой и зрелой социальной личностью. Таким образом, йога выступает как средство эффективного воспитания в помощь родителям.

Позы йоги или асаны развивают координацию движений, силу, гибкость и выносливость, поддерживают мышечный корсет. Сложные асаны учат ребенка развивать силу воли, чувствительность и понимать себя. Но основное влияние конечно идет на физическое развитие - укрепляются мышцы, суставы сохраняют подвижность, развивается пластика и грация, укрепляются внутренние органы и улучшается самочувствие.

В раннем возрасте все дети имеют гибкое тело и такие занятия йогой воспринимаются ими как игра. Поэтому очень легко приучить ребенка заниматься своим физическим развитием, и одновремено также и стабилизировать свое психическое состояние. 

В школьном возрасте йога помогает сохранить правильную осанку и координацию движений, а также избежать детского сколиоза.

Доказано, что йога повышает сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляет организм, Занятия йогой будут отличным средством расслабления, поэтому они особенно полезны неуравновешенным, нервным, невнимательным детям.

Уже известен факт, что дети, практикующие йогу, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают. В подростковом возрасте  йога помогает преодолеть неуверенность в себе, повысить самооценку и справиться со стрессами взрослой жизни

Узнать нумерологический гороскоп ребенка

Узнать Таро расклад на семью

TaroTaro желает Вам успехов и процветания.
Не забывайте оценивать статью, если она Вам понравилась:

Читайте также



Как снять стресс

Уже доказано психологами, что нервный стресс отрицательно влияет на здоровье человека. После стресса появляются различные... Читать дальше



Комментарии






Комментарии (0)



    Отправить комментарий


    Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
      ______  _____  ______  ______   _ 
    |___ / |_ _| | _ \ | ___ \ | |
    / / | | | | | | | |_/ / | |
    / / | | | | | | | / | |
    ./ /___ | | | |/ / | |\ \ | |
    \_____/ \_/ |___/ \_| \_| |_|

    Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.