Как снять стресс: жизнь после стресса



Нервный стресс отрицательно влияет на здоровье человека. После стресса появляются различные физиологические заболевания, а также пропадает социальная адаптация, человек выпадает из привычного ритма жизни, погружается в негативные переживания. Такие внутренние личные проблемы в психологии можно решить несколькими методами. Психологи советуют: ум при стрессе лучше не оставлять в отрицательных эмоциях, а выбрать для себя наиболее близкий и лучший метод как снять стресс.

Самомассаж

Массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

Ладони рук могут помочь взбодриться
Соедините ладони и с силой потрите их друг о друга. Или же разотрите уши.  Это поможет взбодриться и сконцентрироваться на важном деле.

Душ смоет все обиды
Отрегулируйте прохладную воду в душе и постойте под струями воды 15 минут. После такой процедуры вы почувствуете  освобождение и легкость.

Фен шуй поможет освободить дополнительную энергию
В Фен шуй есть такая практика как при стрессе передвинуть 27 предметов в доме. В этом случае происходит высвобождение энергии в жилом пространстве. Кроме того, мозг сразу же переключится на другое задание, и вы хотя бы на время забудете причину своего стресса. Также хорошо помогает уборка в доме.

Релаксация

Устройте себе 5 минут расслабления. Включите успокаивающую музыку, поместите себя в максимальное состояние комфорта. Пофантазируйте на тему того, что доставит вам счастье, запишите свои желания на бумаге.

Ароматерапия
Запахи тесно связаны с эмоциями, поэтому заранее выберите свой любимы аромат и запаситесь им. Когда вы будете находиться в стрессе, активируйте этот аромат с помощью аромапалочки, аромалампы или аромакулона. Вдыхание этого любимого аромата поможет вам унестись в страну грёз, и вскоре от стресса не останется и следа.

Движения
Домашние танцы под любиму музыку хорошо помогают снять стресс.

Волосы снимают стресс
Если вы весь день проводите за компьютером, то мышцы головы, шеи и лица напрягаются и долго остаются в таком состониии, не расслабляясь. Кровообращение замедляется, голова становится тяжелой и начинает болеть. Поможет снять такое напряжение расчесывание волос. Возьмите деревянную расческу и минт 10-15 расчесывайте волосы. Вы заметите, как кровообращение кожи головы наладилось, и самочувствие улучшилось.

Сладкая еда помогает от стресса
Любая сладкая и вкусная еда является эффективным средством от стресса. Сюда относятся все фрукты, ягоды, орехи, а также такие изобретения человека как шоколад, мороженое и т.д. Также, помогает бороться со стрессом жирная рыба, содержащая жирные кислоты Омега 3-6.

Узнать свой личный нумерологический гороскоп

Узнать свой Таро расклад на богатство

TaroTaro желает Вам успехов и процветания.
Не забывайте оценивать статью, если она Вам понравилась:

Читайте также





Комментарии






Комментарии (0)



    Отправить комментарий


    Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
                   __   __  _____   _____ 
    \ \ / / | __ \ |_ _|
    _ __ _ __ \ V / | | \/ | |
    | '__| | '__| / \ | | __ | |
    | | | | / /^\ \ | |_\ \ | |
    |_| |_| \/ \/ \____/ \_/

    Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.