Советы, как правильно медитировать



Медитация  - это процесс погружения в себя, в свое подсознание, единение с ним и со всей Вселенной. Такое состояние снимает стресс и хроническую боль, улучшает сон и настроение. При медитации происходит измененное состояние сознания, в котором легче понимать какие-то проблемы и трудности на своем жизненном пути, сами собой приходят правильные ответы на мучившие вопросы, разрешаются ситуации. Вы сразу же понимаете, как нужно поступить в том или ином случае, уже не полагаетесь на волю судьбы или своего эмоционального состояния, а принимаете действительность такой, какой вы ее увидели в процессе медитации и поняли на самом глубинном уровне – без слов. Как правильно медитировать, в том числе, как правильно медитировать дома и как научиться медитировать - помогут несколько советов.
Человек в процессе медитаций становится более спокойным, умиротворенным, здоровым и счастливым. На более глубоком уровне медитация гармонизирует мысли в соответствии с реальностью. И все  это оказывает глубокое влияние на качество и восприятие жизни.

Советы, как правильно медитировать

Позу нужно принять расслабленную, потому что напряжение в теле создает напряжение в уме. При этом нужно находиться в вертикальном положении, потому что таким образом энергия течет сверху вниз, задействует ум. Правильная осанка в йоге и других подобных практиках считается основой медитации. Не имеет большого значения где сидеть главное - держать позвоночник и шею максимально ровно. По позвоночнику течет энергия. И если этот путь преградить чем-либо, от эффекта от медитации не получится. Также стоит помнить об этом и в повседневной жизни – если осанка не ровная, то такое положение спины прямо и отрицательно влияет на ваш ум. Руки лучше всего положить на колени ладонями вверх. Газа лучше всего закрыть.

Во время медитации ваши мысли должны пребывать в покое, а ум в молчании. Не нужно отвлекаться на внешний мир, никто не должен тревожить вас.

Во время медитации ум нужно настроить на объект медитации, т.е. на какой-либо процесс или личность, которую вы считаете возвышенным, святым человеком. Самый простой объект в медитации - это дыхание.

Начинать медитировать лучше с интервалов в 10-15 мину, постепенно доводя до 40-60 минут – в это время наступает настоящее спокойствие ума.

Медитировать можно в любом месте и в любое время.

Мысли и ум начинают успокаиваться со временем, для этого нужны регулярные тренировки. Вы почувствуете эффект, не прерывайте медитаций, если вам покажется, что нет никакого резуольтата.

TaroTaro желает Вам успехов и процветания.
Не забывайте оценивать статью, если она Вам понравилась:

Читайте также



Как снять стресс

Уже доказано психологами, что нервный стресс отрицательно влияет на здоровье человека. После стресса появляются различные... Читать дальше



Комментарии






Комментарии (0)



    Отправить комментарий


    Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
        _                _    ______ 
    (_) | | | _ \
    _ ___ _ __ | |_ | | | |
    | | / __| | '__| | __| | | | |
    | | \__ \ | | | |_ | |/ /
    | | |___/ |_| \__| |___/
    _/ |
    |__/
    Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.