Как повысить самооценку

Задумывались ли вы,  что отличает серую мышку,  которая затаилась в углу на очередном совещании и тихонько себе помалкивает,  т.к.  с  её мнением никто не считается, и самоуверенный молодой человек, который  постоянно пытается высказать своё мнение, лезет на рожон, жаждет быть услышанным.   На первый взгляд покажется, что ничего общего между ними нет, и не может быть.  Общее есть,  и это самооценка. Это она нас заставляет таиться в углу, помалкивать, либо наоборот, демонстрировать свою значимость. Самооценка  отравляет нам жизнь и не  даёт возможности до конца реализоваться  себя в жизни.
Прежде всего, нужно научиться уважать себя. Если мы этому не научимся,  мы так и будем продолжать себя считать никчемным неудачником.  Человек подобен магниту, он  притягивает в свою жизнь те качества, на которые сам себя запрограммировал.
Откуда  же берётся заниженная самооценка?
«Что же ты такой неряха…», « Ты простых вещей не понимаешь,  бестолочь…» и т.д.  Подобные родительские выражения способны нанести ребёнку глубокие раны, которые останутся в его памяти надолго.  Самооценка формируется у нас в процессе воспитания и  обучения, зависит от того,  как к нам относились в семье, какие отметки мы получали в школе, как нас хвалили за наши достижения,  или наоборот,  выражали недовольство и возмущение. 
Но бывают и другие ситуации, когда у взрослого человека самооценка была адекватной и одночастно   упала. Довольно часто следствием подобного может стать известие об измене близкого человека, проблемы на работе, вплоть до увольнения, сокращение  и т.д. Особенности нашего темперамента также могут пошатнуть самооценку. У флегматиков и сангвиников, как правило, самооценка стабильна, а  у холериков она  скачет. Меланхолики чаще обладают заниженной самооценкой.
Как же  повысить самооценку?
Самое главное,  забудьте о том, что вы хотите повысить её. Слишком сильное желание вызывает на нашем пути массу препятствий. Живите и верьте в то, что вы всего достигнете,   и станете успешным в этой жизни.
Для начала вам следует разобраться в себе. Возьмите лист бумаги и изложите все свои недостатки, которыми на ваш взгляд вы обладаете и недостатки, которые замечают в вас ваши знакомые, близкие.
То, что вы перечислили в списке,  это ограничивающие вас убеждения. Они  удерживают вас в жизни и мешают вам  благоприятно функционировать в обществе. Если вы считаете что вы неорганизованные,  бестолковы,  что у вас ничего в жизни не получится, то вы осознанно привлекаете к себе определённое поведение и поступаете  в соответствии с вашими представлениями.  Уверено скажите себе: «Я всё могу»  «Я справлюсь, я преодолею все трудности». «Я справлюсь с этой работой. т.к. у меня есть соответствующие знания, дополнительную информацию всегда можно найти». Запомните, изменив свои внутренние убеждения, мы способны изменить реальность вокруг себя.
Приступим к следующему этапу. Все свои  негативные убеждения, которые вы изложили,  постарайтесь  заменить  положительными. Например: «я рассеянный» - «Я собранный и внимательный», «Я  постоянно опаздываю» - «Я всегда пунктуален»  и т.д. Подобным образом мы перепрограммируете свои убеждения,  с которыми нам не совсем комфортно жилось  и мы принимали их за реальность.
Старайтесь, как можно чаще общаться с уверенными  и позитивными людьми, в которых вы можете найти поддержку себе. Окружение, которое нас понимает, принимает и поддерживает, благоприятно сказывается на нашем личностном  росте. 
Перестаньте ругать и порицать себя. Вы никогда не повысите свою самооценку, если постоянно будете прибегать к самокритике и винить себя чем-либо.
Принимайте комплименты, поздравления  и похвалу в свой адрес, отвечайте искренним «спасибо».
Старайтесь заниматься тем, что вам больше нравится и что вам доставляет удовольствие.  В действии и чувстве удовольствия произрастает самоуважение. Вы начинаете испытывать приятные чувства  к самому себе.
Ставьте перед собой цели и достигайте их. Запомните,  вы  уникальная личность с глубоким потенциалом. По мере того как будет расти ваша самооценка,  перед вами вам будут раскрываться  все двери, и вместе с ними вы раскроете  свои истинные способности.

TaroTaro желает Вам успехов и процветания.
Не забывайте оценивать статью, если она Вам понравилась:

Читайте также



Как снять стресс

Уже доказано психологами, что нервный стресс отрицательно влияет на здоровье человека. После стресса появляются различные... Читать дальше



Комментарии






Комментарии (0)



    Отправить комментарий


    Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
      _____          ____                 
    | ___| / ___|
    | |__ ____ / /___ _ __ _ _
    | __| |_ / | ___ \ | '_ \ | | | |
    | |___ / / | \_/ | | |_) | | |_| |
    \____/ /___| \_____/ | .__/ \__,_|
    | |
    |_|
    Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.