Как избавится от чувства недовольства?

Вы недовольны собой, своей жизнью, всё у вас вызывает раздражение. Есть способ всё изменить – замените  в своём сознании  недовольство на чувство благодарности. Психологи провели интересный эксперимент.  Экспериментальной группе предлагалось разделиться  на три группы. Одной группе нужно было ежедневно фиксировать свои переживания, другой – только  неприятные переживания, третьей – необходимо было вспомнить всё  то, что вызывало у них чувство благодарности. По окончанию эксперимента  выяснилось, что у третьей группы отмечалось выраженное настроение и  удовлетворение жизнью. Они были более жизнерадостными и оптимистичными. Оптимистичный психологический настрой  помогает фиксировать внимание на  позитивных событиях,  помогает нам отвлечься от негативных переживаний, от того, что вызывает у нас разочарование,  тревогу и чувство неудовлетворённости. 
Для чего нам необходима благодарность?
Мы живём в обществе, среди людей, все мы нуждаемся в поддержке,  внимании и понимании.  Отношение к нам  другого человека подчёркивает нашу ценность и значимость. Благодарность это наша возможность сделать благородный поступок во имя добра. Она помогает нам, избавится от внутреннего негатива, и, очистившись, мы обогащаем  свой внутренний мир  прекрасными ценностями,  и это первый шаг к обретению внутреннего умиротворения, духовного роста  - путь к обретению Счастья.  Умейте ценить то что вы имеет сейчас,  замечайте то что вас окружает и учитесь выражать благодарность тому что вы сейчас имеете, это уникальная возможность  заменить чувство неудовольствия на чувство благодарности.  Вместо того чтобы сожалеть о том, что  вам не пришлось  иметь  шикарного особняка у моря, не печальтесь,  подумайте о том, что у некоторых вообще нет крыши над головой. Выражайте благодарность тому, что имеете!  Вы грустите, на улице идёт дождь, подумайте о том, что где-то  от знойной жары погибают люди, на другом конце света землетрясения,  ураган. …  Научившись сравнивать,  вы  сможете почувствовать себя счастливым.
Чем чаще мы говорим, друг другу искреннее «спасибо», тем больше мы получает ответного тепла от окружающих. Мы участвуем в так называемом круговороте добра,  в котором у нас появляются новые поводы к выражению благодарности.
Как научиться благодарности?
• Мыслите позитивно, помните, что наши мысли материальны,  своими  светлыми мыслями мы притягиваем к себе свет.
• Не ожидайте лучших времён для обретения счастья. Живите по принципу «здесь и сейчас» Наслаждайтесь тем, что вы имеете. Вы спросите чему? Да чему угодно, погоде, тому, что рядом с вами ваши любимые и близкие, тому, что вы смогли построить дом, посадить дерево и воспитать детей, что родные здоровы и счастливы, наслаждайтесь приятной музыкой, получайте положительные эмоции от просмотра того или иного фильма. Поводов для обретения радости множество.…   Поставьте себе цель  -  находить ежедневно 10 причин для радостного настроения.  Это упражнение поможет вам в самовыражении.
• Заменяйте чувство неудовольствия на благодарность. Недовольные люди всегда притягивают к себе негатив  т.к. их внимание заострено постоянно  на негативе.   Подобное мироощущение притягивает только  проблемы в вашу жизнь.
• Научитесь благодарить  жизнь за то, что она вам преподносит трудности. Трудности это маленькие испытания, которые нас учат, делают нас сильнее и мудрее.

• И ещё одно очень ценное замечание. Попытайтесь визуализировать свои цели, желания. Представляйте их в каком-либо желаемом образе и старайтесь благодарить судьбу за щедрость и понимание.
Поводы для благодарности
Зачастую мы сами пытаемся отыскать поводы для благодарения, и тем самым они быстрее отыскивают нас. Когда же стоит сказать «спасибо»?
  - Богу,  судьбе, за то, что вы имеете;
- родителям, за то, что они дали вам жизнь. Воспитали и обучили;
-  своим педагогам,  которые  набрались терпения и сил, и смогли дать вам хорошее образование;
- друзьям, которые умеют вас поддержать в трудную минуту;
- детям,  мужу, за то, что они у вас есть, за их заботу, тепло, понимание;
- коллегам по работе, которые  вас уважают и дают вам приятное общение;
- врачу,  косметологу, массажисту,  за то, что поддерживает ваше здоровье.
Как видите поводов для благодарности множество,  учитесь находить эти поводы как можно чаще.  Вы научитесь ценить жизнь и увидите, что она стала  радостней и  успешней.

TaroTaro желает Вам успехов и процветания.
Не забывайте оценивать статью, если она Вам понравилась:

Читайте также



Как снять стресс

Уже доказано психологами, что нервный стресс отрицательно влияет на здоровье человека. После стресса появляются различные... Читать дальше



Комментарии






Комментарии (0)



    Отправить комментарий


    Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
       ____                          ______
    / ___| |___ /
    / /___ _ _ __ _ ___ / /
    | ___ \ | | | | / _` | / __| / /
    | \_/ | | |_| | | (_| | | (__ ./ /
    \_____/ \__, | \__,_| \___| \_/
    __/ |
    |___/
    Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.