Как избавится от чувства недовольства?

Вы недовольны собой, своей жизнью, всё у вас вызывает раздражение. Есть способ всё изменить – замените  в своём сознании  недовольство на чувство благодарности. Психологи провели интересный эксперимент.  Экспериментальной группе предлагалось разделиться  на три группы. Одной группе нужно было ежедневно фиксировать свои переживания, другой – только  неприятные переживания, третьей – необходимо было вспомнить всё  то, что вызывало у них чувство благодарности. По окончанию эксперимента  выяснилось, что у третьей группы отмечалось выраженное настроение и  удовлетворение жизнью. Они были более жизнерадостными и оптимистичными. Оптимистичный психологический настрой  помогает фиксировать внимание на  позитивных событиях,  помогает нам отвлечься от негативных переживаний, от того, что вызывает у нас разочарование,  тревогу и чувство неудовлетворённости. 
Для чего нам необходима благодарность?
Мы живём в обществе, среди людей, все мы нуждаемся в поддержке,  внимании и понимании.  Отношение к нам  другого человека подчёркивает нашу ценность и значимость. Благодарность это наша возможность сделать благородный поступок во имя добра. Она помогает нам, избавится от внутреннего негатива, и, очистившись, мы обогащаем  свой внутренний мир  прекрасными ценностями,  и это первый шаг к обретению внутреннего умиротворения, духовного роста  - путь к обретению Счастья.  Умейте ценить то что вы имеет сейчас,  замечайте то что вас окружает и учитесь выражать благодарность тому что вы сейчас имеете, это уникальная возможность  заменить чувство неудовольствия на чувство благодарности.  Вместо того чтобы сожалеть о том, что  вам не пришлось  иметь  шикарного особняка у моря, не печальтесь,  подумайте о том, что у некоторых вообще нет крыши над головой. Выражайте благодарность тому, что имеете!  Вы грустите, на улице идёт дождь, подумайте о том, что где-то  от знойной жары погибают люди, на другом конце света землетрясения,  ураган. …  Научившись сравнивать,  вы  сможете почувствовать себя счастливым.
Чем чаще мы говорим, друг другу искреннее «спасибо», тем больше мы получает ответного тепла от окружающих. Мы участвуем в так называемом круговороте добра,  в котором у нас появляются новые поводы к выражению благодарности.
Как научиться благодарности?
• Мыслите позитивно, помните, что наши мысли материальны,  своими  светлыми мыслями мы притягиваем к себе свет.
• Не ожидайте лучших времён для обретения счастья. Живите по принципу «здесь и сейчас» Наслаждайтесь тем, что вы имеете. Вы спросите чему? Да чему угодно, погоде, тому, что рядом с вами ваши любимые и близкие, тому, что вы смогли построить дом, посадить дерево и воспитать детей, что родные здоровы и счастливы, наслаждайтесь приятной музыкой, получайте положительные эмоции от просмотра того или иного фильма. Поводов для обретения радости множество.…   Поставьте себе цель  -  находить ежедневно 10 причин для радостного настроения.  Это упражнение поможет вам в самовыражении.
• Заменяйте чувство неудовольствия на благодарность. Недовольные люди всегда притягивают к себе негатив  т.к. их внимание заострено постоянно  на негативе.   Подобное мироощущение притягивает только  проблемы в вашу жизнь.
• Научитесь благодарить  жизнь за то, что она вам преподносит трудности. Трудности это маленькие испытания, которые нас учат, делают нас сильнее и мудрее.

• И ещё одно очень ценное замечание. Попытайтесь визуализировать свои цели, желания. Представляйте их в каком-либо желаемом образе и старайтесь благодарить судьбу за щедрость и понимание.
Поводы для благодарности
Зачастую мы сами пытаемся отыскать поводы для благодарения, и тем самым они быстрее отыскивают нас. Когда же стоит сказать «спасибо»?
  - Богу,  судьбе, за то, что вы имеете;
- родителям, за то, что они дали вам жизнь. Воспитали и обучили;
-  своим педагогам,  которые  набрались терпения и сил, и смогли дать вам хорошее образование;
- друзьям, которые умеют вас поддержать в трудную минуту;
- детям,  мужу, за то, что они у вас есть, за их заботу, тепло, понимание;
- коллегам по работе, которые  вас уважают и дают вам приятное общение;
- врачу,  косметологу, массажисту,  за то, что поддерживает ваше здоровье.
Как видите поводов для благодарности множество,  учитесь находить эти поводы как можно чаще.  Вы научитесь ценить жизнь и увидите, что она стала  радостней и  успешней.